Le samedi 5 mai, le Centre Birla tiendra sa méditation mensuelle à son centre de mieux-être de Chénéville. Venez célébrer la pleine lune en Balance. Il s’agira d’une occasion des plus propices pour commencer à cultiver des talents de guérison, l’intuition et, par-dessus tout, l’intégration du corps, du mental et de l’âme. Appelée Guru Poornima dans le panchang (éphéméride) indien, la pleine lune permet traditionnellement de connecter avec nos professeurs, gourous et « anges gardiens » pour obtenir leurs bénédictions. En retour, nous offrons notre amour, notre dévotion et notre engagement, en signe de loyauté, sous forme d’offrandes à Dieu pour attirer la prospérité en tous points. L’habitude de méditer à la pleine lune apporte la satisfaction dans tous les domaines de notre vie.

Nous tenons une méditation mensuelle à notre centre de Chénéville afin d’appuyer votre croissance spirituelle. Les progrès que vous êtes susceptibles de réaliser durant l’année, dérivés en partie de cette méditation de groupe, seront d’autant plus significatifs si vous maintenez votre désir et votre dévouement à méditer avec régularité pendant l’année. Par conséquent, puisque nous vivons dans des temps difficiles, le moment est tout indiqué pour adopter une discipline de méditation, si ce n’est pas déjà fait.

Inscrivez cette date à votre agenda. Nos méditations mensuelles peuvent devenir une occasion spéciale et mémorable de passer du temps avec des gens animés du même esprit que vous. Vous pourrez vous ressourcer en créant une oasis de paix au cœur d’une vie mouvementée. Vous rentrerez chez vous en meilleure position pour relever les défis quotidiens avec plus de sérénité.

Si vous ne pouvez venir en personne à notre centre de Chénéville, vous pouvez tout de même joindre la méditation dans le confort de votre foyer. Bien que vous ne puissiez tirer parti des bienfaits d’une méditation de groupe, en synchronisant votre méditation à la nôtre, vous pourrez maintenir un esprit de fraternité nous unissant tous dans une même quête spirituelle. Les célébrations de la soirée sont gratuites pour les participants. Pour réserver votre place ou votre chambre, téléphonez-nous sans frais au 866.428.3799.

Prochaines méditations au Centre Birla

Le mercredi 20 juin: Le solstice d’été
Le dimanche 22 juillet: L’arrivée du Soleil en Lion
Le vendredi 31 août: La (pleine) lune bleue
Le samedi 29 septembre: La (pleine) lune des moissons
Le lundi 29 octobre: La pleine lune
Le mercredi 28 novembre: La pleine lune et éclipse lunaire
Le vendredi 21 décembre: Le solstice d’hiver et la méditation de Noël

Le vendredi 6 avril, le Centre Birla tiendra sa méditation mensuelle à son centre de mieux-être de Chénéville. Venez célébrer la pleine lune en Vierge. Il s’agira d’une occasion des plus propices pour commencer à cultiver des talents de guérison, l’intuition et, par-dessus tout, l’intégration du corps, du mental et de l’âme. Appelée Guru Poornima dans le panchang (éphéméride) indien, la pleine lune permet traditionnellement de connecter avec nos professeurs, gourous et « anges gardiens » pour obtenir leurs bénédictions. En retour, nous offrons notre amour, notre dévotion et notre engagement, en signe de loyauté, sous forme d’offrandes à Dieu pour attirer la prospérité en tous points. L’habitude de méditer à la pleine lune apporte la satisfaction dans tous les domaines de notre vie.

Nous tenons une méditation mensuelle à notre centre de Chénéville afin d’appuyer votre croissance spirituelle. Les progrès que vous êtes susceptibles de réaliser durant l’année, dérivés en partie de cette méditation de groupe, seront d’autant plus significatifs si vous maintenez votre désir et votre dévouement à méditer avec régularité pendant l’année. Par conséquent, puisque nous vivons dans des temps difficiles, le moment est tout indiqué pour adopter une discipline de méditation, si ce n’est pas déjà fait.

Inscrivez cette date à votre agenda. Nos méditations mensuelles peuvent devenir une occasion spéciale et mémorable de passer du temps avec des gens animés du même esprit que vous. Vous pourrez vous ressourcer en créant une oasis de paix au cœur d’une vie mouvementée. Vous rentrerez chez vous en meilleure position pour relever les défis quotidiens avec plus de sérénité.

Si vous ne pouvez venir en personne à notre centre de Chénéville, vous pouvez tout de même joindre la méditation dans le confort de votre foyer. Bien que vous ne puissiez tirer parti des bienfaits d’une méditation de groupe, en synchronisant votre méditation à la nôtre, vous pourrez maintenir un esprit de fraternité nous unissant tous dans une même quête spirituelle.

Les célébrations de la soirée sont gratuites pour les participants. Pour réserver votre place ou votre chambre, téléphonez-nous sans frais au 866.428.3799.

Prochaines méditations au Centre Birla

Le dimanche 20 mai: Nouvelle lune en Taureau et éclipse solaire
Le mercredi 20 juin: Solstice d’été

Traduction d’un extrait de Inner Culture de Paramahansa Yogananda, Décembre 1934

Divers regroupements chrétiens célèbrent à leur façon la naissance du Christ depuis déjà 20 siècles. Nombreux sont ceux pour qui Noël constitue une fête où l’on échange des cadeaux coûteux magnifiquement enrubannés. Une ribambelle d’enfants pensent à la venue du Père Noël qui leur donnera de nouveaux jouets. Ils suspendent leur bas de Noël à la cheminée couverte de suie que le Père Noël descendra pour déposer dans leur bas les objets tant attendus. Des enfants restent éveillés et d’autres rêvent en attendant le matin de Noël.

Des hommes aux cheveux blancs pour qui la vie a perdu son intérêt voient peut-être Noël comme une occasion de déguster un bon repas maison tout chaud. D’autres personnes boivent pour oublier, espérant ainsi célébrer la naissance du Christ. En Amérique, les parents adorent décorer l’arbre de Noël et le garnir de cadeaux. Dans les églises, on voit Noël comme une occasion de grandes réjouissances.

Certaines institutions religieuses se préparent à décorer et à inviter des foules, dans l’attente de recevoir des collectes généreuses pour améliorer leurs activités. Il est légitime d’utiliser des moyens d’affaires pour faire progresser le travail du Christ et le faire entrer dans l’âme des gens, mais il est blasphématoire d’utiliser le Christ simplement pour faire grossir notre chiffre d’affaires.

Certains groupements religieux remercient Dieu intensément d’avoir envoyé son Enfant bien-aimé pour racheter les péchés du monde. Certains religieux très solennels, cloîtrés dans des monastères, célèbrent Noël avec plus de sérieux en méditant sur le Christ.
On peut se demander s’il est bien d’utiliser la naissance du Christ pour des réjouissances matérielles axées sur l’échange de cadeaux, les festins et les décorations ou s’il est juste d’adorer la venue du Christ seulement en esprit?

La plupart des gens qui célèbrent Noël de façon superficielle ont fait de cette fête une occasion d’échanger des cadeaux coûteux, de manger et de décorer. Que retirent-ils de Noël, à l’exception de quelques cadeaux, de quelques gestes de gentillesse et d’affection associés à ces cadeaux et des jouets éphémères? Peu de gens célèbrent Noël en pensant au Christ.

Très peu savent célébrer la venue du Christ en méditation profonde en L’imaginant dans Son berceau, Sa naissance annonciatrice d’un nouvel éveil.

On célèbre l’anniversaire d’une personne pour lui faire sentir que sa vie devrait être utile à la société. Jésus n’a pas besoin de nos célébrations pour Le réjouir ou L’inspirer, mais nous avons certainement besoin de célébrer Sa venue au moins une fois par an pour nous rappeler Sa vie exemplaire, inoubliable et inspirante. Ainsi, peut-être parviendrons-nous à modeler notre vie sur la Sienne. Il faut célébrer la fête du Christ à chaque Noël, car Sa vie est sans contredit utile et inspirante pour l’humanité depuis des siècles.
Des millions de gens ont hâte de célébrer Noël dans un but purement social. Très peu sont impatients de se souvenir spirituellement du Christ et d’échanger les qualités durables du cœur et de l’âme.

Allez-vous célébrer Noël simplement dans le romantisme de la fête religieuse ou en pensant à offrir l’amour du Christ à vos frères et sœurs de toutes races et à toutes créatures vivantes? Allez-vous célébrer la venue du Christ avec un sentiment d’amour universel, de pardon, de renonciation et de dévotion dans votre cœur? À moins de véritablement vous efforcer de faire la connaissance du Christ éternel en vous, annonciateur d’une nouvelle sagesse et d’un nouveau bonheur en vous, j’ai bien peur que vous laisserez passer la précieuse et instructive saison de Noël sans en profiter.

Je ne suggère pas d’oublier le facteur matériel et social associé à la célébration de Noël. J’aimerais toutefois que vous n’oubliiez pas la dimension spirituelle prépondérante associée aux célébrations de Noël, comme le font des millions de gens. Ajoutez à vos festivités sociales la célébration du Christ en L’amenant dans votre conscience méditative.

Le Christ est mentionné dans les festivités sociales entourant Noël, mais Sa présence se fait sentir dans la joie éternelle de Sa naissance dans le berceau de l’extase divine.

Préparez-vous à véritablement célébrer Noël en suivant les humbles suggestions suivantes :

1. Préparez vos cœurs de façon à dire à tous ceux qui, en échange de ce que vous faites pour eux, vous crucifient quotidiennement par des gestes et des mots cruels : « Père, apprends-moi à aimer mes frères et sœurs qui ne savent pas ce qu’ils font, de sorte que par mon amour je puisse les persuader d’adopter de meilleures agissements sans les renforcer dans leurs façons malfaisantes par mon manque de gentillesse. »
2. Faites de votre cœur l’autel de l’amour du Christ pour les gens de toutes races en les aimant tous de façon identique dans l’omniprésence du Christ.
3. Pardonnez à tous vos ennemis, réels ou imaginaires, comme le Christ a pardonné à ses adversaires.
4. Prenez la décision d’aimer le Christ dans la joie d’une profonde méditation et ainsi de célébrer le retour du Christ et un Noël spirituel en vous à chaque jour.
5. Laissez le Christ se révéler en vous en le voyant naître une deuxième fois dans la joie toujours nouvelle et grandissante de votre profonde méditation quotidienne.
6. Que tous les gestes de votre vie soient gouvernés par l’honnêteté et le courage du Christ.
7. Surmontez les tentations de vos sens, qui n’amènent que douleur, en adoptant la maîtrise de soi du Christ et en acquérant un goût pour les bonnes choses. Oubliez les plaisirs éphémères des sens et mettez-vous en quête du bonheur véritable de l’âme.
8. Voyez la joie omniprésente du Christ dans tous les hommes, tous les saints, toutes les créatures, le cosmos et le temple de vos propres pensées.
9. Rappelez-vous que même si le Christ est né une fois, Il peut renaître à chaque Noël et en tout temps dans la conscience éveillée par la méditation.
10. Répondez au mal par la bonté, à l’incompréhension par la compréhension, à l’ingratitude par la gentillesse, à l’inquiétude par la paix, à l’agitation par le calme et aux plaisirs des sens par la béatitude éternelle.
11. Voyez le Christ omniprésent et immortel renaître dans votre fervente attention.
12. Agissez toujours avec la pensée et la paix du Christ dans votre cœur. À Noël, voyez le Christ renaître dans les beautés de la nature, dans l’éveil de votre sagesse, dans tout ce qui incarne la beauté véritable et dans tous ceux qui s’imprègnent de la fragrance des qualités du Christ.
13. Échangez des cadeaux spirituels en offrant à ceux qui en ont besoin le meilleur de vous-même et en recevant de toutes les grandes âmes et de tous ceux qui vous aiment les qualités de l’âme qui anoblissent pour votre bien.
14. Échangez des cadeaux en pensant à offrir votre cœur au Christ et en l’accueillant dans le calme de votre conscience richement décorée des qualités de l’âme de tous ceux que vous avez rencontré et aimé. Par la méditation, laissez votre joie captive s’évader vers le Christ pour s’exprimer en toutes choses. Laissez votre joie danser sur les planètes les plus éloignées, sur l’immensité de l’océan et sur les vagues de votre amour. Ainsi, vous verrez le Christ dans toutes choses.

Une méditation pour le matin de Noël

La traduction de l’extrait suivant provient de Metaphysical Meditations de Paramahansa Yogananda (Self-Realization Fellowship, Los Angeles).

Célébrez la naissance du Christ dans le berceau de votre conscience pendant la saison des fêtes. Ressentez au fond de votre cœur Sa présence dans la nature, dans l’espace et dans l’amour universel.

Brisez toutes restrictions de caste, de couleur, de race, de préjudice religieux et de désaccords de sorte que le berceau de votre cœur soit suffisamment grand pour y contenir l’amour qu’éprouve le Christ pour toute la création.

Le matin de Noël, dans votre for intérieur, préparez de précieux cadeaux remplis des qualités divines et offrez-les aux bien-aimés assemblés dans l’éveil intérieur de la conscience

Christique pour célébrer la naissance du Christ dans la compréhension, la vérité et la béatitude.

En célébrant la naissance de la conscience du Christ omniscient et omniprésent pendant les joyeuses festivités de votre éveil spirituel, vous trouverez le bonheur inaltérable dont vous rêvez.

Laissez la conscience omnisciente du Christ s’incarner à nouveau en vous comme elle s’est manifestée dans la conscience de Jésus.

Un des aspects les plus importants du yoga et du pranayama est d’apprendre à respirer. La respiration yogique — aussi appelée respiration complète — comprend trois phases, soit la respiration abdominale, thoracique et claviculaire.

En pratiquant la respiration yogique, le rythme respiratoire passe d’environ 15 respirations par minute à 5 ou 6, soit environ le tiers. Entre autres, la respiration yogique contribue à réduire la tension artérielle et les tensions corporelles tout en calmant nos nerfs. Elle contribue à ralentir le rythme cardiaque, car le corps bénéficie de plus d’oxygène même si le nombre de respirations diminue. La respiration profonde contribue à « masser » nos organes internes, contribuant à améliorer la digestion. Elle aide à réactiver le diaphragme qui ralentit à mesure que nous vieillissons, améliorant ainsi la circulation. L’acide urique dans le sang diminue, ce qui contribue à soulager les douleurs articulatoires. Nous pouvons tous grandement bénéficier du formidable sentiment de calme et de paix intérieure qui découlent de la respiration yogique, réduisant de ce fait les émotions négatives, comme l’anxiété, la peur, la tristesse et la dépression.

Dans son livre, Autobiographie d’un Yogi, Paramahansa Yogananda parle des bienfaits de la respiration profonde.

Dans le chapitre La science du Kriya Yoga, il affirme, « On peut donner de nombreux exemples pour illustrer la relation mathématique entre le rythme respiratoire et les variations corrélatives des états de conscience.

Lorsqu’on concentre l’attention sur une question particulièrement difficile, sur une tâche spécialement ardue et délicate, la respiration ralentit automatiquement. La fixité de l’attention dépend du ralentissement de la respiration.

La respiration rapide, haletante, accompagne inévitablement des états émotifs violents : peur, convoitise, colère.

Le singe turbulent respire trente-deux fois par minute et l’homme dix-huit fois seulement, en moyenne. L’éléphant, la tortue, le serpent et d’autres animaux connus pour leur longévité ont un rythme respiratoire plus lent que celui de l’homme. C’est ainsi que la tortue, qui vit jusqu’à trois cents ans, ne respire que quatre fois par minute. »

Un de mes sites favoris où on explique la respiration yogique vraiment bien est Three Step Yogic Breathing Exercises. Voici le lien ci-dessous (en anglais seulement) :
http://yogainmyschool.com/2009/08/10/three-step-yogic-breathing-exercises/

Si vous voulez apprendre la respiration yogique en personne, je serai heureux de travailler avec vous. J’aimerais aussi vous offrir mes services de massothérapie, car je constate souvent que mes clients ont du mal à prendre une respiration complète à cause de raideurs, notamment au niveau du sternum ou de la poitrine. En libérant les tensions dans ces régions, la respiration devient plus profonde, presque comme par magie.

Donnez-moi de vos nouvelles. Vous pouvez me contacter en tout temps pour me poser vos questions ou pour prendre rendez-vous pour un massage ou pour pratiquer la technique de respiration avec moi. Comme je me dis souvent, le nombre de nos respirations est limité; autant faire en sorte que chacune compte.